Mentális Fitnesz
Uralni a stresszt, kézben tartani a változást: fókuszban a stressz, a szokások és egy akcióterv – az eredményes csapatokért.
Az eredményes együttműködés kulcsa: figyelem és megértés
Uralni a stresszt, kézben tartani a változást: Stresszkezelés és változásmenedzsment
Egy megtapasztalt válsághelyzet ellenálóbbá tehet minket a későbbi stresszhelyzetekkel szemben, amennyiben időt és energiát fordítunk rá, hogy a megéléseinket tudatosítsuk és feldolgozzuk. Ezt a folyamatot poszttraumás növekedésnek hívják és mi úgy alakítottuk ki a kurzusunkat, hogy a résztvevők maximálisan kinyerhessék az ebben rejlő fejlődési potenciált.
Nem célunk, hogy a résztvevők megtanulják teljesen kizárni, vagy rózsaszín szemüvegen keresztül megtapasztalni a stresszes élményeiket (ezek az elkerülési stratégiák csak arra jók, hogy elfedjék a problémákat). A folyamat során inkább arra fókuszálunk, hogy mindenki tiszta rálátást nyerjen a saját stressztérképére, majd erre alapozva felépíthesse megelőzési stratégiáját és egészségesebb megküzdési módokat fejleszthessen ki. Nem célunk a résztvevőket kioktatni, rájuk kényszeríteni a viselkedés-módosulást. Abban fogunk segítséget nyújtani, hogy a nem bevált stratégiáikat át tudják formálni, vagy le tudják cserélni.
Választható Modulok
Egy képzési nap során az alábbi modulok közül eggyel foglalkozunk részletesen
Fókuszban: STRESSZ
- A stresszről és a kiégésről
- Mire van hatásunk és mire nincs?
- Automatikus reakciók tudatosítása
- A negatív gondolati spirál, a játszmák
- Stresszkezelési módok, technikák
Fókuszban: SZOKÁSOK
- Miért tesszük azt, amit teszünk?
- Szokásaink a céljaink ellenségei?
- Hatékony célkijelölés és célratartás
- Előnyös szokások kialakítása
- Az ön-motiváció igazi kulcsa
Fókuszban: VÁLTOZÁS
- Miért szükséges a változás?
- A változás – egyéni és szervezeti szinten
- Reziliencia és reziliens működés
- Miértek, célok, értékek
- Külső-belső erőforrások a siker érdekében
Fókuszban: AKCIÓTERV
- Mit tanultunk magukról a folyamatban?
- Mi az, ami működött, és mi az, ami nem?
- Mit fogunk ezután másként csinálni?
- Szervezeten belüli szövetségeseink
- A jó csapat (és a csapattag) működése
* EUREKA MIX & MATCH
Szeretnél más témákat behozni a tréningbe? Az online tréningek 4 modulból állnak, 1 téma 150 perc. Az egyes modulok olyan 150 perces online tréningalkalmak, melyek egy témakört járnak körbe a tréning anyagából. Az egyes modulok akár szabadon összeválogathatók különböző tréningekből is, így az igényed szerinti egyedi, 4 modulos online tréning is indítható.
A kurzus célja
Nem célunk, hogy a résztvevők megtanulják teljesen kizárni, vagy rózsaszín szemüvegen keresztül megtapasztalni a stresszes élményeiket (ezek az elkerülési stratégiák csak arra jók, hogy elfedjék a problémákat). A folyamat során inkább arra fókuszálunk, hogy mindenki tiszta rálátást nyerjen a saját stressztérképére, majd erre alapozva felépíthesse megelőzési stratégiáját és egészségesebb megküzdési módokat fejleszthessen ki. Nem célunk a résztvevőket kioktatni, rájuk kényszeríteni a viselkedés-módosulást. Abban fogunk segítséget nyújtani, hogy a nem bevált stratégiáikat át tudják formálni, vagy le tudják cserélni.
| Típus | Stresszkezelés és változásmenedzsement tréningsorozat |
| Létszám | 2 - 15 főig |
| Időtartam | 4 x 180 perc |
| Helyszín | Online / Élő |
| Nyelv | magyar / angol |
